„Gib Dir selbst die Erlaubnis innezuhalten. Es liegt Heilung und Schönheit in der Pause.“ – Michelle Maros

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AUTOGENES TRAINING

konzentrative Selbstentspannung um körperliche und geistige Spannungen zuverlässig abzubauen

• Der Kurs Autogenes Training zeigt Wege zu einem ausgeglichenen Lebensstil und einer verbesserten Entspannungsfähigkeit.

• Optimiere deine Körperwahrnehmung durch gezielte Übungen und Anleitungen.

• Erziele eine zuverlässige Umschaltung von Anspannung zu Ruhe und Entspannung.

• Lerne Möglichkeiten kennen entspannende (schlaffördernde) und aktivierende Rituale in den Alltag zu übertragen.

Dieser Kurs ist ein Geschenk, ganz für dich: Zeit zur Entspannung und Selbstfürsorge. Lerne im Kurs eine Technik zur Selbstentspannung kennen. Erfahre wie du dich über das Erleben von Entspannungszuständen in Körper und Geist hin zu Ausgeglichenheit und neuer Energie, besserem Schlaf sowie Stresstoleranz führen kannst.

Der Fokus liegt auf deiner Regeneration und darauf, deine innere Ruhe zu fördern. Autogenes Training wirkt systematisch auf deinen Körper. Du machst Beobachtungen über Entspannungszustände. Das bedeutet du nimmst entspannte Muskelzustände, heruntergefahrene Kreislaufzustände, die geförderte Verdauungswirkung sowie entspannte Hirnströme bewusst wahr. All diese Wahrnehmungen kannst du später jederzeit abrufen und zur Entspannung genutzt.

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Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen

Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert, d.h. er wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundige dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse, in welcher Höhe dir die Kursgebühr erstattet wird.